Lo creas o no se estima que el 32% de los adultos padecen de ansiedad en algún periodo de su vida. Esto trasladado a la cantidad de gente que formamos el planeta son cifras realmente alarmantes. La pregunta que todos nos hacemos derivado de ello es: cómo puedo yo combatir la ansiedad? Estadísticamente hay un alto grado de probabilidad de que la padezcas en más de un momento de tu vida. Así que lejos de alarmar a nadie vamos a afrontar la información con remedios.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es la respuesta del cuerpo a la preocupación y al miedo. "Sin embargo, [la ansiedad] no es tan simple, ya que existe una amplia diversidad en cuanto a la profundidad con la que la ansiedad afecta a las personas y en la medida en que interfiere con su calidad de vida", dice Sanam Hafeez, Psy.D, un neuropsicólogo en la ciudad de Nueva York y miembro de la facultad de la Universidad de Columbia.
Existe una multitud de trastornos de ansiedad que causan ansiedad, preocupación y estrés debido a las interacciones sociales, la salud personal, el trabajo o una fobia en particular. Los tipos de trastornos de ansiedad incluyen trastorno de pánico, trastorno de ansiedad generalizada, agorafobia (el miedo a lugares que pueden causar sentimientos de ansiedad), fobia específica, trastorno de ansiedad social, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de ansiedad por separación.
Fuente: Singlecare
Tenemos la definición de "libro" y la variedad de ansiedades y qué? no me ayuda en absoluto a mejorar. Los expertos recomiendan seguir una rutina healthy que integre:
- Duerme lo suficiente. Sobre las 8 horas es lo recomendable.
- Come alimentos saludables. Cuanto menos procesado mejor, con una pequeña búsqueda en internet siempre podrás disipar dudas.
- Mantén un horario diario regular. La rutina ayuda a nuestro cerebro a estar tranquilo y agendar horas a tareas concretas a lo largo del día.
- Sal de casa todos los días. Por muy cómodo que se esté en el sofá levanta tu culo y muévete.
- Haz ejercicio todos los días. Ya sea caminar, subir las escaleras, ir en bici al trabajo...Somos mamíferos que necesitan de movimiento.
- Alcohol y otras drogas fuera.
- Sociabiliza. Es tan importante saber estar solo como saber pasarlo bien rodeado de los tuyos.
¿Ayuda el CBD a combatir la ansiedad?
Las formulas mágicas no existen, pero sí está demostrado científicamente que pequeñas dosis de cbd ayudan a combatir la ansiedad. lógicamente tienes que poner de tu parte por lo que cumplir los requisitos que hemos comentado en el anterior punto es de obligatoriedad.
Un ensayo clínico llevado a cabo en Nueva Zelanda a 400 pacientes ha señalado que el CBD puede ayudar a pacientes con trastornos de ansiedad. En el estudio se evidencia que el CBD ayudó en trastornos de ansiedad, estrés e incluso dolores musculares.
Otros ensayos clínicos observacionales han señalado efectos antidepresivos y ansiolíticos del consumo de cannabis medicinal, lo que incide en la respuesta del sistema nervioso y por supuesto reduce los episodios de estrés excesivo.
Está claro que la muestra no es muy significativa y que cada persona es un mundo por lo que desde Hippy Collective siempre somos partidarios de acudir a tu médico de cabvezera en caso de padecer cualquie rtipo de episodio de ansiedad.
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